Höher, weiter, schneller! Doch nicht immer besser!Warum Geschwindigkeit nicht alles ist und wie du deine Trainingsintensität optimal steuerst, um nachhaltig Fortschritte zu erzielen – das erfährst du bei Fafit24! 1. Herzfrequenzgesteuertes Training Die Pulsmessung zeigt, wie stark dein Körper gerade belastet ist. Sie basiert auf deiner Herzfrequenz (Schläge pro Minute) und gibt Aufschluss darüber, wie […]
Egal ob du regelmäßig auf dem Fahrrad sitzt, im Gym trainierst oder einfach aktiver werden willst – die richtige Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für deinen Fortschritt. Sie liefert dir Energie, unterstützt die Regeneration und sorgt für langfristige Leistungsfähigkeit. Dabei geht es nicht um komplizierte Ernährungspläne, sondern um ein paar grundlegende Prinzipien, die du leicht […]
Hast du gewusst, dass du am effizientesten trainierst, wenn du nicht nur auf die entsprechende Fitness achtest, sondern auch an ausreichend Entspannung und die für dich passende Ernährung denkst? Fakt ist, fit sein allein, reicht bei Weitem nicht aus. Der Körper benötigt nach dem Sport eine gewisse Zeit, um sich wieder zu regenerieren und funktioniert […]
Mit dem Fahrradfahren am Ball zu bleiben, ist ein klassischer Neujahrsvorsatz von vielen von uns, der sich besonders einfach umsetzen lässt, wenn das Speedbike zuhause steht. Besonders in der kalten Jahreszeit kommen oft Bewegung und Sport zu kurz und man braucht wieder einen Motivationsschub, um sich dem Fahrradfahren mit voller Leidenschaft widmen zu können. Wir […]
Jetzt zuhause auf Biketrainer oder Rollentrainer mit der ZWIFT-App trainieren und dabei in eine virtuelle Welt eintauchen, in der du Strecken abfährst. Ob persönliches Workout oder Challenge innerhalb der Community. Der Sommer ist zu Ende, aber das heißt noch lange nicht, dass du dein Training beenden musst. Von wegen „Bike einwintern“ oder Laufsachen wegpacken. Jetzt […]
Auf dem Weg zum passenden Heimsportgerät für dich möchten wir dir als Fahrrad- und Fitness-Experten helfen, damit der Fitnessgeräte-Kauf nicht zur Geldverschwendung wird. „Ich möchte während meines Fitness-Trainings ein gutes Buch lesen.“„Ich lebe in einer Wohnung mit vielen Nachbarn.“„Mir ist ein gelenkschonendes Training wichtig.“ Und, und, und – es gibt viele persönliche Vorlieben, Interessen oder […]
Der Crosstrainer ist mit Abstand das beliebteste Fitnessgerät für zuhause. Dies belegt auch der Trend, denn die Anzahl an Crosstrainern im eigenen Wohnzimmer steigt stetig. Ein Grund dafür ist sicherlich, dass der Crosstrainer ein Familien-Gerät ist: Besonders Frauen trainieren gerne damit, aber auch Männer und selbst die Großeltern haben Spaß am Ausdauer-Training zu Hause. Was du beim […]
Fitnessbike oder Rennrad? Schmale Reifen, sportlicher Rahmen, dünner Sattel – im Prinzip sind das Rennrad und das Fitnessbike ähnlich. Beide Fahrrad-Arten sind absolut für den Straßenverkehr – das erkennt sogar ein Laie. Und der größte Unterschied zwischen Rennrad und Fitnessbike ist der Sattel. Oder? Artikel in der Übersicht Was ist ein Rennrad? Rennräder sind sportliche […]
Fitness zu Hause oder im Fitnessstudio – Fitness Training gibt dir Kraft, stärkt Körper, Geist und Selbstbewusstsein und macht dazu enorm Spaß. Damit dein Fitnessprogramm erfolgreich ist, klärt Fafit24 als Fitness-Experte die größten Fitness Fehler! Die 10 häufigsten Fehler sind: 1. Du isst zu wenig!2. Du trinkst zu wenig!3. Du verfolgst kein Ziel!4. Du wärmst […]
Das Rudergerät, auch Rower genannt, zählt zu den effektivsten Fitnessgeräten für das Training zu Hause. Kaum ein anderes Gerät beansprucht so viele Muskelgruppen gleichzeitig und kombiniert Kraft- und Ausdauertraining auf so effiziente Weise. Für ein effektives Rudertraining brauchst du weder einen See vor der Haustür noch ein eigenes Boot. Alles, was du benötigst, sind etwa […]
