Mit dem Fahrradfahren am Ball zu bleiben, ist ein klassischer Neujahrsvorsatz von vielen von uns, der sich besonders einfach umsetzen lässt, wenn das Speedbike zuhause steht. Besonders in der kalten Jahreszeit kommen oft Bewegung und Sport zu kurz und man braucht wieder einen Motivationsschub, um sich dem Fahrradfahren mit voller Leidenschaft widmen zu können.
Wir von Fafit24 sind hier sicherlich dein Ansprechpartner, denn wir haben nicht nur ein riesengroßes Sortiment an Fitnessgeräten für dein Heimtraining parat, sondern auch die Marktführer der Speedbikes für die leidenschaftlichen Fahrradfahrer unter euch.
Artikel im Überblick
- Wieso überhaupt Homegym?
- Warum Indoor-Biking?
- Doch welches Indoor-Bike passt zu mir?
- Alternativen zum Biketrainer
1. Wieso überhaupt Homegym?
Wer kennt es nicht auch: Man steckt sich Ziele, will seine Fitness und Gesundheit voranbringen – aber meist scheitert das an eigentlich belanglosen Dingen.
Die Motivation oder die Zeit fehlen.
Oder: Das passende Fitnessgerät fehlt – das kann nämlich vieles erleichtern und dir die nötige Zeitersparnis und Motivationsschübe liefern.
Kleine aber feine Vorteile
Es erspart uns den Weg zum Fitnessstudio, die Unterbringung der Kinder während der Trainingszeit, es gewährt uns Privatsphäre und auf längere Zeit gesehen, haben wir durch das Homegym eine enorme Kostenersparnis. Und wenn es doch einmal kalt und nass ist, kannst du trotzdem auf dein geliebtes Bike steigen – ganz gemütlich von zuhause aus.
Laut Studien kann man im Heimtraining sogar intensivere Trainingseinheiten abliefern, da die Konzentrationsfähigkeit aufgrund der Privatsphäre steigt. Noch ein deutlicher Vorteil: Oftmals wird das Homegym auch als Ergänzung zu täglichen anderen sportlichen Aktivitäten genutzt, da es einfach bequem ist und vor allem eins – persönlich: denn dein eigenes Homegym, und wenn es anfangs auch nur aus einem Lieblings-Fitnessgerät besteht, kannst du ganz nach deinem Geschmack und individuell gestalten, um deine Motivation am Laufen zu halten. Keine Störfaktoren, kein erneutes Einstellen auf deine Größe und des Gewichts.
Einfach alles so, wie du es gern hast!
Und solltest du doch einmal etwas vorbereitend auf deine Trainingseinheit vergessen haben – kein Problem, du bist ja zuhause und hast alles schnell griffbereit.
Und wer sich trotz alldem doch auch einmal einsam fühlen sollte, kann mit seinem Sportpartner ein Workout von zuhause aus absolvieren und sein Homegym gleich einmal ordentlich austesten.
Vorteile eines Homegyms
✓ Zeitersparnis
✓ Kostenersparnis
✓ Keine Unterbringung der Kinder während des Trainings nötig
✓ Training unabhängig vom Wetter
✓ Privatsphäre beim Training
✓ Individuell anpassbar
✓ Keine Wartezeiten an Geräten
✓ Alles griffbereit
✓ Als Ergänzung zu anderen sportlichen Aktivitäten
✓ Training mit Sportpartner möglich
2. Warum Indoor-Biking?
Du möchtest unabhängig vom Wetter auf dein Bike steigen und trotzdem regelmäßig trainieren? Dann ist ein Heimtrainer oder Indoor-Bike eine praktische Möglichkeit, dein Training nach Hause zu holen.
Denn regelmäßige Bewegung kann einen wichtigen Beitrag zu einem aktiven und gesunden Lebensstil leisten. Und für uns Bikefans ist die Sache ohnehin klar: Let’s bike!
Radfahren lässt sich unkompliziert in den Alltag integrieren und trainiert gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System sowie zahlreiche Muskeln. Regelmäßige Bewegung kann außerdem dabei helfen, das Körpergewicht zu kontrollieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Indoor-Biking: effizient und intensiv
Indoor-Biking bietet dir dabei einige Vorteile gegenüber dem Training im Freien. Ampeln, schlechte Radwege oder ungünstiges Wetter können dich nicht ausbremsen. Du steigst einfach auf dein Bike und kannst direkt mit deinem Training beginnen.
Gerade nach einem langen und stressigen Arbeitstag kann eine intensive Trainingseinheit außerdem dabei helfen, den Kopf freizubekommen und Stress abzubauen. Dabei beanspruchst du unter anderem Beine, Gesäß und Rumpf.
Die Belastung solltest du allerdings nicht unterschätzen. Anders als beim normalen Fahrradfahren gibt es auf dem Indoor-Bike keine längeren Rollphasen, beispielsweise bei einer Abfahrt. Das Schwungrad sorgt dafür, dass die Bewegung kontinuierlicher bleibt und du auch während des Trainings in Bewegung bleibst.
Vorteile von Indoor-Biking
✓ Unabhängig von Wetter und Straßenverhältnissen
✓ Direkt und unkompliziert trainieren
✓ Keine Ampeln oder schlechten Radwege
✓ Effizientes und intensives Training
✓ Unterstützt Herz-Kreislauf-System und Muskulatur
✓ Beansprucht Beine, Gesäß und Rumpf
✓ Kann beim Stressabbau helfen
✓ Gleichmäßige Belastung durch das Schwungrad
✓ Keine längeren Rollphasen während des Trainings
✓ Einfach in den Alltag integrierbar
3. Das passende Heimsportgerät finden
Wir helfen dir gerne bei der Wahl deines passenden Heimsportgerätes! Denn welches Gerät zu dir passt, hängt nicht nur von deinen persönlichen Zielen, sondern auch von deinem Budget, deinem Trainingsumfang und dem verfügbaren Platz ab.
Dabei muss ein gutes Fitnessgerät nicht zwangsläufig teuer sein. Je nach geplanter Nutzung gibt es auch preiswerte und dennoch hochwertige Modelle, mit denen du dein Homegym sinnvoll ausstatten kannst.
Bei größeren Fitnessgeräten solltest du allerdings neben dem Budget auch den benötigten Platz berücksichtigen. Gerade bei einer langfristigen Anschaffung lohnt es sich außerdem, auf einen guten Service und eine kompetente Beratung beim Anbieter zu achten.
Als Fitnessgeräte-Experte blickt Fafit24 auf fast 100 Jahre Erfahrung zurück und steht dir rund um die Themen Fitness und Gesundheit mit Rat und Tat zur Seite.
Worauf solltest du beim Kauf achten?
Wenn du mehrmals pro Woche trainieren möchtest, solltest du auf eine Ausstattung achten, die langfristig für Abwechslung sorgt. Verschiedene Trainingsprogramme können dabei helfen, dein Training abwechslungsreich zu gestalten und die Motivation aufrechtzuerhalten.
Auch die Schwungmasse spielt eine wichtige Rolle. Sie trägt zu einem gleichmäßigen, runden Tritt bei und kann dadurch für ein natürlicheres Fahrgefühl während des Trainings sorgen.
Überlege dir deshalb bereits vor dem Kauf, wie häufig und wie intensiv du trainieren möchtest. Wer nur gelegentlich aktiv sein möchte, benötigt andere Funktionen als jemand, der sein Indoor-Bike mehrmals pro Woche für intensive Trainingseinheiten nutzt.
Unsere Empfehlung für dein Homegym – der 800IC von Schwinn
Schwinn Speed Bike 800IC | Premium Indoor-Bike
Wenn es um intensives Indoor-Cycling geht, sollte sich das Training möglichst natürlich und komfortabel anfühlen. Das Schwinn Speed Bike 800IC verbindet eine hochwertige Verarbeitung mit moderner Ausstattung und eignet sich sowohl für ambitionierte Einsteiger als auch für erfahrene Sportler.
Für einen besonders runden und flüssigen Tritt sorgt die 18 kg schwere Schwungmasse. Der Widerstand wird über eine stufenlos einstellbare Magnetbremse reguliert. Sie ermöglicht eine präzise Anpassung der Trainingsintensität und arbeitet dabei besonders leise.
Vernetzt trainieren mit Bluetooth
Dank Bluetooth lässt sich das Speed Bike 800IC mit verschiedenen Trainings-Apps wie Zwift verbinden. So kannst du dein Training abwechslungsreicher gestalten, deine Leistungsdaten analysieren oder virtuelle Strecken gemeinsam mit anderen fahren.
Das integrierte Display informiert dich während des Trainings über die wichtigsten Werte:
- Zeit
- Geschwindigkeit
- Distanz
- Kalorienverbrauch
- RPM (Umdrehungen pro Minute)
- Herzfrequenz bei Verwendung eines kompatiblen Brustgurts
Individuell einstellbare Ergonomie
Damit das Indoor-Bike zu deiner Körpergröße und Sitzposition passt, lassen sich Sattel und Lenker sowohl horizontal als auch vertikal verstellen. So kannst du deine Position individuell anpassen und auch längere Trainingseinheiten komfortabel absolvieren.
Die Kombipedale bieten dabei zwei Möglichkeiten: Eine Seite verfügt über ein SPD-Klicksystem, während die andere Seite mit einem klassischen Plattformpedal für normale Sportschuhe ausgestattet ist.
Mit einem maximalen Benutzergewicht von 150 kg ist das Speed Bike zudem für unterschiedliche Nutzer geeignet. Praktische Transportrollen erleichtern das Verschieben des Gerätes nach dem Training.
Das Schwinn Speed Bike 800IC im Detail
- 18 kg Schwungmasse für einen runden und gleichmäßigen Tritt
- Stufenlos einstellbare Magnetbremse
- Bis zu 1.000 Watt Leistung bei 100 U/min
- Bluetooth zur Verbindung mit kompatiblen Trainings-Apps
- Display mit Zeit, Geschwindigkeit, Distanz, Kalorien, RPM und Herzfrequenz
- SPD-Kombipedale für Klickschuhe und normale Sportschuhe
- Sattel und Lenker horizontal und vertikal verstellbar
- Maximales Benutzergewicht: 150 kg
- Freilauf zum freien Rückwärtstreten der Pedale
- Integrierte Transportrollen
Für wen eignet sich das Schwinn 800IC?
Das Schwinn Speed Bike 800IC eignet sich besonders für alle, die ihr Rennrad- oder Ausdauertraining wetterunabhängig nach Hause verlegen möchten und dabei Wert auf eine umfangreiche Ausstattung legen. Durch die hohe Schwungmasse, die präzise Widerstandsregulierung und die App-Anbindung bietet es zahlreiche Möglichkeiten, das Training individuell zu gestalten.
Das Schwinn Speed Bike 800IC ist damit eine interessante Option für alle, die regelmäßig und intensiv auf dem Indoor-Bike trainieren möchten.
Auch gute Heimtrainer: Produkte von Horizon
Es soll doch kein Speedbike von Schwinn sein? Wir haben auch noch andere Biketrainer auf Lager.
Unsere Horizon-Hometrainer sind ebenfalls spitzenklasse und überzeugen mit ihrer Performance.
4. Alternativen zu dem Biketrainer
Insbesondere Einsteiger stehen häufig ratlos vor der großen Auswahl an Indoor-Trainingsmöglichkeiten. Lohnt sich die Anschaffung eines teureren Indoor-Bikes überhaupt? Wir stellen die eine Alternative vor…
Rollentrainer: Das eigene Fahrrad einfach weiternutzen
Für eingefleischte Rennradfahrer kann ein Rollentrainer eine interessante Alternative sein. Wer auch beim Indoor-Training nicht auf sein eigenes Fahrrad verzichten möchte, kann es einfach in die Vorrichtung des Rollentrainers einspannen und direkt mit dem Training beginnen.
Ein großer Vorteil: Die gewohnte Sitzposition und die Einstellungen des eigenen Fahrrads bleiben erhalten. Du trainierst also auf deinem vertrauten Bike und musst dich nicht erst an ein neues Gerät gewöhnen.
Allerdings solltest du bedenken, dass dein Fahrrad individuell auf dich eingestellt ist. Das bedeutet auch, dass das Indoor-Training mit diesem Fahrrad in erster Linie für dich ausgelegt ist.
Gut zu wissen!
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Du benötigst noch das entsprechende Zubehör für dein neues Fitnessgerät?
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